Hogyan kezeljük az érzelmeket?

Az empátiának fontos szerepe van abban, hogy megértsük, a diszkrimináció mit tesz az emberekkel. Az empátia lehetőséget bizosít arra, hogy külöböző nézőpontokat megismerjünk és segíti az elfogulatlan gondolkodást. Nem olyasmi, amivel a tanulók vagy rendelkeznek, vagy nem: olyan készség, amely gyakorolható. Az érzelmekről és azok szerepéről való beszélgetés csak akkor lehetséges, ha az osztályban biztonságos légkör uralkodik.

Biztonságos környezet

Hogyan teremtsük meg azt a légkört, ahol a tanulók elég biztonságban érzik magukat ahhoz, hogy elmondják a tapasztalataikat, a véleményüket és hogy megvitassák mindezt úgy, hogy tiszteletben tartják egymás véleményét?

Nézze meg ezt a videót, melyben Lutz van Dijk, pedagógus, a kényes kérdésekről szóló, fiataloknak írt könyvek jól ismert szerzője beszél arról, mit is ért ő biztonságos környezeten.

Empátia

Ha szeretnénk megérteni, mi is az a diszkrimináció, első lépésként azt kell megértenünk, mit tesz az emberekkel. A Megindító Történetek platform segít a diákoknak abban, hogy beleképzeljék magukat azoknak a fiataloknak az életébe, akik a diszkrimináció különböző formáiról mesélnek, és arra bátorítja őket, hogy megosszák társaikkal saját tapasztalataikat és megfigyeléseiket. Az empátia segít abban, hogy az ember jobban megértse a különböző nézőpontokat és abban is, hogy nyitottabbá váljunk. Ez nem olyan készség aminek az ember vagy birtokában van, vagy nem, hanem olyasmi, amit tanulni, gyakorolni lehet.

Az empátia saját érzelmeink felismerésével kezdődik. A diákokat megkérhetjük, hogy egy percig figyeljenek arra, ők mit éreznek egy bizonyos pillanatban, és aztán fejezzék ki azt az érzelmet. Összefoglalhatják egy szóval is és leírhatják azt a szót, de választhatnak az érzelem kifejezésére egy színt vagy egy dalt, illetve el is játszhatják azt. A diákok szabadon választhatják meg azt, hogy az érzelmeiket szeretnék-e a többiekkel megosztani. Minél többet gyakorolják ezt, annál magabiztosabbak lesznek, és minél könnyebben ismerik fel saját érzelmeiket, annál könnyebben ismerik fel másokét is. De ez még nem minden, hiszen az empátia ösztönzően hat arra, hogy tegyünk is másokért.

Ugyanakkor, bár az empátia fontos ahhoz, hogy bele tudjuk képzelni magunkat egy másik ember helyzetébe, az éppen olyan fontos, hogy utána vissza tudjunk térni a saját életünkhöz, és észrevegyük, miben különböznek saját érzéseink a másikétól.

Az író és kutató Brené Brown így ír az empátiáról: