Zaoberanie sa pocitmi

Dôležitú úlohu pre porozumenie tomu, čo diskriminácia ľuďom spôsobuje, zohráva empatia. Umožňuje nám pozrieť sa na rôzne názory do hĺbky a podporuje otvorenosť mysle. Empatia nie je vlastnosťou, ktorú človek má, alebo nemá, je zručnosťou, ktorú si môže trénovať. Rozprávať sa o emóciách a úlohe, ktorú zohrávajú, však možno len v bezpečnom prostredí.

Bezpečné prostredie

Ako môžeme vytvoriť atmosféru, v ktorej sa študenti cítia dostatočne bezpečne, aby mohli rozprávať o svojich skúsenostiach a názoroch a diskutovať vo vzájomnej úcte?

Pozrite si video, v ktorom Lutz van Dijk, holandský pedagóg a autor mnohých kníh o citlivých témach pre mladých čitateľov, opisuje bezpečné prostredie.

Empatia

Ak chceme uchopiť, čo je diskriminácia, v prvom kroku potrebujeme pochopiť, čo sa deje ľuďom, ktorých sa týka. Príbehy pomáhajú študentom vstúpiť do života mladých ľudí, ktorí hovoria o rôznych formách diskriminácie, a povzbudzuje ich k tomu, aby sa so spolužiakmi podelili o svoje vlastné skúsenosti a pozorovania. Empatia nám umožňuje pozrieť sa na vec z rôznych uhlov pohľadu a podporuje otvorenú myseľ. Nie je to niečo, čo buď máte, alebo nemáte, ale je to zručnosť, ktorú možno rozvíjať a cibriť.

Empatia sa začína uznaním vlastných emócií. Môžete študentov viesť k tomu, aby aspoň na chvíľu skúsili vnímať, čo v danom momente cítia, a potom sa rozhodnúť, akým spôsobom chcú vyjadriť svoje emócie. Môžu svoje city zhrnúť do jedného slova a napísať ho, alebo si vybrať nejakú farbu či pieseň, alebo môžu svoje pocity zahrať. Mali by sa slobodne rozhodnúť, či chcú s ostatnými zdieľať svoje pocity, alebo nie. Čím viac budú trénovať, tým istejšími sa v tejto oblasti stanú. Čím lepšie sa im bude dariť rozpoznávať svoje vlastné emócie, tým lepšie ich rozlíšia aj v prípade iných. Ale rozpoznaním vlastných pocitov práca nekončí. Empatia vytvára aj silný podnet pre pomáhanie druhým.

Nesmieme však zabudnúť na to, že hoci je empatia dôležitá schopnosť, ako sa dá dostať do topánok iných ľudí, rovnako dôležité je vrátiť sa do svojich vlastných a skúmať, či sa aj naše vlastné pocity zmenili.

Brené Brown, výskumníčka a spisovateľka, o empatii povedala: